32 GIẢN THUẬT (Phần 2)

Quay cổ tay 2. GIẢN THUẬT QUAY CỔ TAY Đây là một phương pháp tự phòng và trị bệnh đơn giản, chúng ta chỉ cần quay cổ tay từ 50 – 200 lần mỗi ngày. Ta có thể chia ra 3 – 4 lần. Những tác động quay tương tự như một giòng nước xoáy, có sức mạnh gấp nhiều lần giòng nước chảy. Nó cũng tương tự như việc khoan gỗ, bê tông.v.v. Điểm đặc biệt là nó làm lưu thông khí huyết từ đầu đến chân, chứ không chỉ tác động ở phần trên của cơ thể, nên ta không cần phải quay cổ chân. Theo lý luận căn bản của Đông Y thì việc khí huyết lưu thông mạnh mẽ sẽ làm bệnh được tiêu trừ, vì thế động tác quay cổ tay có các tác dụng như sau: 1/ Làm nóng người (từng bộ phận của cơ thể cho đến toàn thân) 2/ An thần, giúp tạo giấc ngủ rất tốt. 3/ Làm hồng hào da mặt 4/ Làm tiêu u tiêu bướu 5/ Làm mạnh sinh lý (cho cả nam lẫn nữ) 6/ Giảm sưng đau xương khớp 7/ Làm mạnh gân cốt 8/ Làm săn chắc da thịt Và tác dụng không mong muốn là: 9/ Sinh u nhọt do nóng nhiệt trong người Lưu ý:  đây là một phương pháp mang tính Dương, tức là nó sẽ làm cơ thể ấm, nóng rất nhanh nếu ta quay nhiều lần, cho nên phải cẩn thận theo dõi kỹ để biết hạn chế đúng lúc. Không nên làm quá nhiều sẽ bị bệnh do cơ thể bị nóng, sinh u nhọt. 3. GIẢN THUẬT XOA MẶT  -  XOA CHÂN Đây là giản thuật tuy đơn giản nhưng rất tốt cho sức khỏe, đồng thời cũng trị được một số bệnh, đặc biệt xoa mặt thì làm đẹp da mặt và xoa chân có thể trị bệnh viêm chu vai (giở tay không lên). *XOA MẶT BUỔI SÁNG SAU KHI THỨC GIẤC Gồm 12 động tác: 1. Xoa bàn tay cho nóng áp vào mắt (xoa tay áp mắt) 3 lần. 2. Xoa vòng quanh mắt từ đầu mày ra phía đuôi mày bằng hai ngón giữa. Sau đó dùng đầu ngón tay giữa gõ vào huyệt trước khóe mắt và sau đuôi mắt rồi gõ huyệt giữa chân mày và giữa xương hốc mắt (dưới con ngươi) mỗi nơi 30 lần. 3. Để hai bàn tay xoa khắp 2 bên mặt, chừa mũi ra (10 lần)  4. Úp bàn tay trên miệng và chà qua lại vùng trên và dưới miệng 5 lần 5. Chà lên xuống dọc sống mũi cho tới mí tóc trên trán bằng 3 ngón tay (trỏ, giữa, áp út – ngón giữa nằm trên sống mũi) 6. Đặt nguyên bàn tay trên trán chà qua chà lại 10 lần. 7. Để ngón tay trỏ và giữa trước và sau mang tai hình chữ V, chà xát lên xuống 5 lần.  8. Vuốt cổ: Ngửa cổ lên, mở rộng bàn tay ôm trọn vòng cổ vuốt xuống 10 lần) 9. Chà gáy: Lấy bàn tay chà xát gáy, mỗi bên 5 lần 10. Cào đầu: Dùng 10 đầu ngón tay cào đầu từ mí tóc trán ngược ra sau gáy 50 cái. 11. Xoa nóng 2 vành tai rồi ép tai gõ chẩm (tác dụng ấm tai, ấm thận, ấm bao tử) 12. Gõ răng 3 lần (2 hàm răng đập vào nhau).Còn có thể đảo lưỡi nuốt nước miếng 3 lần (làm mát cơ thể, bổ chân âm).  LƯU Ý: - Đối với người tạng nhiệt (hay cảm thấy nóng nảy trong người) không nên chà nhiều  (động tác chà sóng mũi và chà gáy) vì sẽ gây nóng nhiệt cho cơ thể -Nếu không thích xoa mặt, các bạn có thể thay thế giản thuật này bằng giản thuật số 1: CHÀ MẶT BẰNG KHĂN NÓNG (đã đăng).  (Còn tiếp) ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ NHẮC LẠI DANH SÁCH 32 GIẢN THUẬT 1.Chà mặt bằng khăn nóng  2.Quay cổ tay 3.Xoa mặt /xoa chân 4..Vô chiêu (dán cao Salonpas khắp mặt) 5. Gạch 6 vùng phản chiếu hệ bạch huyết bằng cây Sao chổi 6.Gạch mặt bằng cây dò 7.Gach cổ, gáy, vai, lưng bằng cây  3 chia lớn. 8.Lăn mặt bằng cây lăn đinh đôi nhỏ 9.Lăn mặt bằng cây lăn cấu đôi nhỏ bằng sừng hay nhựa (có khía hoặc láng) 10.Lăn mặt bằng cây lăn trung hình trụ, có khía (bằng đồng hay nhựa) 11.Lăn mặt bằng cây lăn cầu láng bằng đồng hoặc nhựa 12. Lăn tay, chân, lưng, ngực, bụng bằng cây lăn quẹt 13.Lăn bụng, lưng và mông bằng cây lăn 3 cọng 14.Lăn lưng, mông , đùi bằng cây lăn cầu gai đôi lớn 15.Lăn khớp lưng, đùi bằng cây lăn đinh lớn 16. Lăn mặt và các ngón tay bằng cây lăn 2 đầu 17. Lăn lưng, mông, đùi, bàn tay, bàn chân bằng quả cầu gai rời bằng nhựa hay inox 18.Gõ búa Mai hoa (búa nhỏ) đầu sừng bằng đầu gai (đinh) trtên mặt, đầu hay các bộ phận khác trên cơ thể. 19.Gõ búa lớn (đầu cao su) khắp người 20. Gõ búa Trường thọ khắp mặt 21.Cào đầu bằng cây cào lớn 22.Cào mặt và 2 lòng bàn tay bằng cào mini 23.Xâm mứt gừng bằng cây xâm 2 đầu nhỏ. 24.Ấn tê (Nhất dương chỉ) bằng cây Giọt sương có đầu bi nhỏ 25.Chà đầu, ngực, bụng, lưng, mông, đùi… bằng con bọ lớn/nhỏ hay cây Mỹ nữ 26.Chà mặt bằng bàn chải tiên lớn/nhỏ có một đầu bằng đồng 27. Chà mặt bằng cây đĩa bay nhỏ (Josephine) và chà bàn chân bằng cây đĩa bay lớn . 28.Ủi mặt bằng con cá nhỏ (cây Napoleon) có đầu đồng hay nhựa - Ủi trên lưng, mông, đùi, bắp chân bằng con Cá lớn (Napoleon) 29.Day phớt các sinh huyệt ở mặt hay trong người bằng cây dò day, còn gọi là cây day phớt 30. Hơ ngải cứu trên sinh huyệt trên mặt và khắp cơ thể. 31. Hơ máy sấy tóc trên cơ thể (bụng, ngực, cổ, gáy, vaI, lưng, lòng bàn tay, chân…) 32. Chườm nóng bằng túi chườm nóng (dùng điện hay nước nóng) tại chỗ đau.  Lưu ý: Mỗi kỹ thuật chỉ có hiệu quả với một vài loại bệnh hoặc chỉ phù hợp với từng cơ thể khác nhau , do đó khi sử dụng các kỹ thuật này phải khéo léo vận dụng thì mới đem lại kết quả tốt trong việc phòng và trị bệnh. Tư liệu: VP/TTVYĐQT